如果情人把我和他的合照分享出去了，我该怎么

您可以先与情人沟通删除，若无效可寻求法律帮助。依据《民法典》相关规定，个人肖像权受法律保护，未经允许分享合照侵犯了您的肖像权，严重时可能影响您的名誉和生活安宁，需及时制止。
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可要求删除合照。具体操作：1.与情人沟通，要求其立即删除并道歉；2.若沟通无果，保存证据，如截图、聊天记录等；3.报警，请求警方介入处理；4.若情节严重，可考虑起诉，通过法律途径维权。
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常见处理方式有沟通删除、报警或起诉。若关系未破裂，首选沟通；若沟通无果或关系已恶化，可根据情况选择报警或向法院起诉，以维护自身合法权益。